Задать вопрос
Telegram
Ваш город
Корзина0

Рацион для спортсменов

  • 2200 Кк/день
  • 2400 Кк/день
  • 2500 Кк/день
  • 3000 Кк/день
660 грн./день
Пробный день
660 грн./день
1-6 дней
630 грн./день
6-21 дней
620 грн./день
21+ дней
Пробный день
660 грн.
660 грн.
3
660 грн.
1980 грн.
7
630 грн.
4410 грн.
14
630 грн.
8820 грн.
21
630 грн.
13230 грн.
30
620 грн.
18600 грн.
Ваше кол-во дней:
грн.
680 грн./день
Пробный день
680 грн./день
1-6 дней
650 грн./день
6-21 дней
640 грн./день
21+ дней
Пробный день
680 грн.
680 грн.
3
680 грн.
2040 грн.
7
650 грн.
4550 грн.
14
650 грн.
9100 грн.
21
650 грн.
13650 грн.
30
640 грн.
19200 грн.
Ваше кол-во дней:
грн.
690 грн./день
Пробный день
690 грн./день
1-6 дней
660 грн./день
6-21 дней
650 грн./день
21+ дней
Пробный день
690 грн.
690 грн.
3
690 грн.
2070 грн.
7
660 грн.
4620 грн.
14
660 грн.
9240 грн.
21
660 грн.
13860 грн.
30
650 грн.
19500 грн.
Ваше кол-во дней:
грн.
720 грн./день
Пробный день
720 грн./день
1-6 дней
690 грн./день
6-21 дней
680 грн./день
21+ дней
Пробный день
720 грн.
720 грн.
3
720 грн.
2160 грн.
7
690 грн.
4830 грн.
14
690 грн.
9660 грн.
21
690 грн.
14490 грн.
30
680 грн.
20400 грн.
Ваше кол-во дней:
грн.

Пожалуйста, обратите внимание. Заказы «на завтра» мы принимаем до 12 часов, в противном случае мы сможем доставить ваш заказ послезавтра. Заказ принимается в работу после предоплаты.

Программа питания для набора массы спортсменов


Вместе с расписанием физических нагрузок программа питания на массу является важнейшим фактором для достижения личных целей человека в спорте.


Главным фактором, определяющим составляющие плана питания для набора массы, является тип тела человека. В тренировках с силой обычно различаются три: эктоморфный, эндоморфный, мезоморфный.


Для программы питания для набора мышечной массы эктоморфа требуется значительное количество углеводов. Основной составляющие должны быть сложные сахара. Избыток калорий необходим для наращивания мышц. Диета должна состоять из большого количества белков и хороших жиров, фруктов и овощей.


Для мезоморфов также требуется употребление сложных углеводов в течение дня, и ограничение в вечером. Для них актуальные белки, ненасыщенные жиры, фрукты, овощи.


К плану питания для набора мышечной массы эндоморфов предъявление больше всего требований. Поскольку данный тип изначально содержит большое количество жира и тяжело его перерабатывает, нужна диета с незначительным содержанием углеводов, жиров. Однако они нуждаются в большом количестве белковой пищи для наращивания мышц.

 

Ваши ежедневные потребности в калориях основаны на нескольких факторах:
1.Пол. Женщины обычно сжигают на 5–10% меньше калорий в состоянии покоя, чем мужчины того же роста.
2. Возраст. Количество калорий, которые вы сжигаете в состоянии покоя, уменьшается с возрастом.
3. Рост. Чем выше вы, тем больше калорий вам нужно, чтобы поддерживать свой вес.
4. Мероприятия. Упражнения и занятия спортом, увеличивают потребность в калориях.
Учитывайте их, пожалуйста, при составлении расписания питания для набора массы.

 

План питания на неделю для набора мышечной массы с доставкой от Подоба поможет вам выполнять строгие предписания специалиста относительно рациона и повысит вашу приверженность диете. Кроме того, вы можете получить рекомендации опытного диетолога для составления индивидуального плана.

 

Почему наша программа питания на набор массы – правильное решение для вас:
• строгое соблюдение калорий и количества питательных веществ в пище;
• разнообразные, вкусные и полезные блюда, которые не надоедают;
• качественные и свежие продукты от проверенных поставщиков, все ингредиенты закупаются уже после поступления вашего заказа в работу.


Все, что нужно сделать для выбора программы питания для набора массы, оставить заявку онлайн или позвонить по телефону.

больше