Задать вопрос
Telegram
Ваш город
Корзина0

Рацион для спортсменов

  • 2200 Кк/день
  • 2400 Кк/день
  • 2500 Кк/день
  • 3000 Кк/день
660 грн./день
Пробный день
660 грн./день
1-6 дней
640 грн./день
6-21 дней
630 грн./день
21+ дней
Пробный день
660 грн.
660 грн.
3
660 грн.
1980 грн.
7
640 грн.
4480 грн.
14
640 грн.
8960 грн.
21
640 грн.
13440 грн.
30
630 грн.
18900 грн.
Ваше кол-во дней:
грн.
680 грн./день
Пробный день
680 грн./день
1-6 дней
660 грн./день
6-21 дней
650 грн./день
21+ дней
Пробный день
680 грн.
680 грн.
3
680 грн.
2040 грн.
7
660 грн.
4620 грн.
14
660 грн.
9240 грн.
21
660 грн.
13860 грн.
30
650 грн.
19500 грн.
Ваше кол-во дней:
грн.
690 грн./день
Пробный день
690 грн./день
1-6 дней
680 грн./день
6-21 дней
660 грн./день
21+ дней
Пробный день
690 грн.
690 грн.
3
690 грн.
2070 грн.
7
680 грн.
4760 грн.
14
680 грн.
9520 грн.
21
680 грн.
14280 грн.
30
660 грн.
19800 грн.
Ваше кол-во дней:
грн.
720 грн./день
Пробный день
720 грн./день
1-6 дней
690 грн./день
6-21 дней
680 грн./день
21+ дней
Пробный день
720 грн.
720 грн.
3
720 грн.
2160 грн.
7
690 грн.
4830 грн.
14
690 грн.
9660 грн.
21
690 грн.
14490 грн.
30
680 грн.
20400 грн.
Ваше кол-во дней:
грн.

Пожалуйста, обратите внимание. Заказы «на завтра» мы принимаем до 12 часов, в противном случае мы сможем доставить ваш заказ послезавтра. Заказ принимается в работу после предоплаты.

 

ПРАВИЛА ОТМЕНЫ ЗАКАЗА
Пожалуйста, обратите внимание! 
Заказ "на завтра" можно отменить до 12 часов предыдущего дня. 
При отмене позже 12 часов предыдущего дня мы попросим оплатить 50% стоимости заказа. 
При отмене позже 18 часов предыдущего дня мы попросим оплатить 100% заказа. 
Это связано со спецификой закупок и логистики. 
Просим вас отнестись с пониманием, благодаря четкому планированию сервис может работать.

 

Программа питания для набора массы спортсменов


Вместе с расписанием физических нагрузок программа питания на массу является важнейшим фактором для достижения личных целей человека в спорте.


Главным фактором, определяющим составляющие плана питания для набора массы, является тип тела человека. В тренировках с силой обычно различаются три: эктоморфный, эндоморфный, мезоморфный.


Для программы питания для набора мышечной массы эктоморфа требуется значительное количество углеводов. Основной составляющие должны быть сложные сахара. Избыток калорий необходим для наращивания мышц. Диета должна состоять из большого количества белков и хороших жиров, фруктов и овощей.


Для мезоморфов также требуется употребление сложных углеводов в течение дня, и ограничение в вечером. Для них актуальные белки, ненасыщенные жиры, фрукты, овощи.


К плану питания для набора мышечной массы эндоморфов предъявление больше всего требований. Поскольку данный тип изначально содержит большое количество жира и тяжело его перерабатывает, нужна диета с незначительным содержанием углеводов, жиров. Однако они нуждаются в большом количестве белковой пищи для наращивания мышц.

 

Ваши ежедневные потребности в калориях основаны на нескольких факторах:

  1. Пол. Женщины обычно сжигают на 5–10% меньше калорий в состоянии покоя, чем мужчины того же роста.
  2. Возраст. Количество калорий, которые вы сжигаете в состоянии покоя, уменьшается с возрастом.
  3. Рост. Чем выше вы, тем больше калорий вам нужно, чтобы поддерживать свой вес.
  4. Мероприятия. Упражнения и занятия спортом, увеличивают потребность в калориях.

Учитывайте их, пожалуйста, при составлении расписания питания для набора массы.

 

План питания на неделю для набора мышечной массы с доставкой от Подоба поможет вам выполнять строгие предписания специалиста относительно рациона и повысит вашу приверженность диете. Кроме того, вы можете получить рекомендации опытного диетолога для составления индивидуального плана.

 

Почему наша программа питания на набор массы – правильное решение для вас:

  • строгое соблюдение калорий и количества питательных веществ в пище;
  • разнообразные, вкусные и полезные блюда, которые не надоедают;
  • качественные и свежие продукты от проверенных поставщиков, все ингредиенты закупаются уже после поступления вашего заказа в работу.

 

Все, что нужно сделать для выбора программы питания для набора массы, оставить заявку онлайн или позвонить по телефону.

 

Какие причины и последствия недобора веса?


21 столетие называют веком ожирения, общество часто не задумывается, что худоба и недобор веса – также имеют серьезные побочные эффекты. Люди, имеющие дефицит веса часто могут соблазниться и начать есть огромными порциями и употреблять продукты без разбора. Но ведь цель – здоровый набор массы, потому для организма лучше, если вес будет набираться постепенно, без избытка холестерина. Выход из этой ситуации –грамотно подготовленная программа питания для набора веса. 


В наши дни невозможно устоять перед желанием иметь идеальное тело, как у любителей тренажерного зала или моделей, щеголяющих своим рельефным прессом в социальных сетях, но при недовесе невозможно развить хорошую мускулатуру. 
Есть много причин, чтобы набрать вес, к примеру, молодые люди стремятся иметь более широкие плечи и сильное тело. Некоторые виды спорта – футбол, бодибилдинг, бокс, тяжелая атлетика требуют усиленного питания для поддержания здорового, крепкого тела. Программа питания для набора веса играет огромную роль в здоровом теле, если она сочетается с активным образом жизни. 

Распространенные причины недобора веса:

  1. Наследственность и генетика.
  2. Разнообразные заболевания, гормональные нарушения, паразиты.
  3. Чрезмерные физические нагрузки.
  4. Стресс, нервное напряжение.
  5. Неправильное или недостаточное потребление калорий.

Как и любая проблема недобор веса сказывается на здоровье, от этого страдает иммунная система, возникают проблемы с кожей, волосами, зубами, появляется постоянное чувство усталости и т.д. Если дефицит веса связан с заболеваниями, то изначально нужно пройти обследование и лечение, вместе с этим можно начинать налаживать правильное полноценное питание. 


Как грамотно набрать вес?

Ключевым моментом является обеспечение вашего рациона калорийными продуктами, но расписание питания для набора массы обязательно должно быть сбалансированным. Меню Подобы очень разнообразно и включает множество полезных продуктов. Рацион тщательно подсчитывается, чтобы вы получали полный комплекс минералов, витаминов, белков, жиров и углеводов. 

Не стоит полагаться на продукты с огромным содержанием сахара и насыщенных жиров. Этот тип диеты может привести к увеличению жировых отложений, пагубно повлиять на уровень холестерина и общее состояние здоровья. Вместо этого лучше довериться профессионалам и придерживаться плана питания для набора массы.

И еще несколько полезных советов:

  1. Не делайте между приемами пищи длительные перерывы – 4 часа оптимальное время. Ваше тело регулярно нуждается в «топливе» и когда его запасы на исходе, организм приступает к потреблению запасов в виде жира и мышечной ткани. Лучший способ предотвратить такие потери – регулярное питание, особенно если в ваших планах нарастить мышечную массу. 
  2. Употребляйте продукты группами, более трех видов за один прием. Более широкий выбор обеспечивает ваше тело большим количеством питательных веществ, которые можно потратить в течение дня. В программе питания для набора массы от Подобы обязательно учитывается это требование. 
  3. Плотная и здоровая пища – лучший способ получить запас дополнительных питательных веществ без необходимости есть огромное количество еды. С программой питания на массу от Подобы, вы не будете ощущать тяжести в желудке, мы выбираем только продукты богатые питательными веществами, которые содержат много углеводов, белков или жиров в небольшой порции. 

 

Почему стоит заказать программу здорового питания для набора веса у нас?

Мы подготовили для вас несколько вариантов программ еды для набора массы, с разным количеством килокалорий на день. В зависимости от вашего телосложения, активности, половой принадлежности, целей, вы можете выбрать самый подходящий пакет: от 2200 Кк до 3000 Кк. При заказе одной из программ питания на набор массы вы получаете регулярные, здоровые, сбалансированные приемы пищи на целый день.


Оформить заказ невероятно просто – можно воспользоваться телефоном или клик по кнопке «оформить заказ». Выбирайте нужное количество дней для доставки еды, лучше всего заказывать питание на неделю или на весь месяц, так вы получите наивысший результат, вам не придется искать альтернативные места чтобы покушать и уменьшится риск наткнуться на некачественные, вредные продукты. У нас есть адресная доставка, куда вам будет удобно. Ощутите преимущества здорового питания и набора веса!

больше